Как привлечь детей к спорту
Чаще всего с кризисом и отсутствием мотивации ребенок сталкивается в первые полгода занятий спортом. Перед родителями встает выбор: давить на него, заставлять тренироваться или сдаться?
Что дает спорт детям?
“У меня растет умный и целеустремленный сын, он с удовольствием занимается в школе, но спортивную секцию забросил. Говорит, что ему это не нужно. Как его мотивировать? Как объяснить, что спорт — это его здоровье?” — родители просят совета на форумах и в социальных сетях. Тренеры советуют поговорить с ребенком по-взрослому и объяснить преимущества занятий детским спортом. Мотивация к чему бы то ни было начинается с убедительной аргументации.
Родители не ставят цель вырастить чемпиона мира или олимпийского чемпиона, а это значит, что тренироваться по 2-3 раза в день ребенку не придется. Для поддержания хорошей физической формы и здоровья хватит 2-3 тренировок в неделю. Задача мам и пап — объяснить сыну и дочери, что посещение детских секций:
Укрепляет их здоровье. Растущему детскому организму необходимы периодические физические нагрузки для нормальной работы сердца, органов дыхания, позвоночника, конечностей.
Закаляет характер. Любой детский спорт — это дисциплина, умение держать эмоции под контролем, ставить цели и добиваться их. Ребенок тренирует силу воли, справляется с собственными страхами и слабостями, развивается.
Заряжает позитивом. Во время спортивных тренировок в организме вырабатывается гормон счастья. Он помогает справляться с плохим настроением, стрессами, смотреть на происходящее с оптимизмом. Оптимистов любят везде, они — душа компании.
Улучшает работу головного мозга. Многочисленные исследования подтверждают, что дети, занимающиеся спортом, быстрее соображают, нестандартно мыслят, легче находят решение сложных задач.
Нормализует ночной сон. Во сне организм спортсмена восстанавливается после нагрузок. Чем лучше ребенок высыпается, темп лучшие результаты демонстрирует в учебе и на тренировках.
Повышает самооценку. Спортсмены постоянно работают на результат, уверены в своих силах и не пасуют перед трудностями. Совокупность этих факторов дает уверенность в себе.
Расширяет круг друзей, учит работать в команде, общаться с другими людьми.
Ученые из Национального института здоровья США выяснили, что 15-минутной зарядки достаточно, чтобы существенно увеличить нейропластичность мозга.
Правильный выбор вида спорта
Иногда родители подбирают детскую секцию для ребенка, пытаясь воплотить свои нереализованные мечты. Это ошибка, потому что у каждого мальчика и девочки есть определенные способности. Возможно они мечтают о теннисе или фигурном катании, а родители записывают их на гимнастику. Отсюда первое правило — подбирать вид спорта, который нравится сыну или дочери, соответствует его темпераменту и физическим данным.
Маленьким, гибким, пластичным детям подходит художественная и спортивная гимнастика. Быстрым и ловким парням прямая дорога в футбол или хоккей, а высоким, быстро передвигающимся по площадке — в волейбол и баскетбол.
Тренер должен мотивировать
Профессиональный тренер — это самая мощная мотивация для детей, которые стремятся быть похожими на взрослых. Подбирая спортивную школу или секцию, обязательно пообщайтесь с наставниками, посмотрите, как они ведут занятия, каких результатов добиваются их подопечные.
Тренер для ребенка — это и учитель, и друг. Важно, чтобы он собственным примером показывал высоты, к которым должен стремиться юный спортсмен. Квалифицированный наставник разработает оптимальную программу физических нагрузок, систему питания, проконсультирует по другим вопросам.
Не делите спорт на женский и мужской
Дочь бредит карате или дзюдо, а родители категорически против, потому что считают эти единоборства “не женским занятием”. Психологи и спортивные тренеры считают классификацию детских видов спорта по гендерному признаку ошибкой. Выбор секции должен зависеть от возраста, особенностей и желаний детей, а не от стереотипов, устоявшихся в обществе.
Если мальчику нравятся бальные танцы, то заниматься он будет ими с удовольствием и добьется лучших результатов, чем в легкой атлетике или волейболе.
Стройными, выносливыми, грациозными, физическими крепкими детей делает любой вид спорта.
Учитывайте возраст детей
Чрезмерные нагрузки — распространенная причина утраты мотивации ребенком. Родители часто отдают детей в профессиональный спорт, не учитывая их возраст и нагрузки ежедневные нагрузки. Дошкольникам 4-5 лет более чем достаточно подвижных игр и занятий физкультурой. Вряд ли ребенок в этом возрасте готов заниматься в детской секции гимнастики по 2 часа трижды в неделю.
В 6-7 лет, когда дети идут в школу и привыкают к ежедневным нагрузкам, можно задумываться о спортивных тренировках и развитии выносливости. Это подходящий возраст для занятий футболом, легкой атлетикой, другими дисциплинами.
Любой спорт — это повышенный травматизма, поэтому вдвойне важно, чтобы ребенок тренировался со страховкой и под присмотром опытного наставника. Страховой полис на случай растяжений, ушибов, переломов не помешает. Его оформлением в интересах несовершеннолетних занимаются родители.
Поддержите детей личным примером
Дети перенимают манеру поведения взрослых. В семьях, где мама и папа выходят на утренние пробежки, занимаются фитнесом, ребенок быстрее запишется на детский фитнес и начнет бегать. Если папа все свободное время проводит у телевизора, а мама — за разговорами с подругами, то ребенок считает это нормой и ведет себя так же.
Чтобы поддержать сына и дочь, нужно больше времени проводить с ними вместе: бегать, прыгать, играть в бадминтон и другие игры и получать удовольствие. Родители вместе с ребенком могут сходить в бассейн, тренажерный зал или просто заняться утренней гимнастикой.
Заключение
Понимание, что он не один, а часть спортивной семьи, команды — это часть успеха и мощный стимул к тренировках. Насколько интересными они будут, зависит от опыта и квалификации тренера. Если ему удастся поддерживать состязательный дух, то всем его подопечным будет интересно и весело.
